מומחים מפרטים: דרכים להפחתת לחץ דם גבוה

יתר לחץ דם נחשב לגורם סיכון משמעותי למחלות לב, שבץ מוחי ובעיות כליה. מומחים בתחום, בהם ד"ר מריה דלגדו ללייברה וד"ר עביד חוסיין, מציינים כי שינויים באורח החיים יכולים לסייע בהפחתת לחץ הדם, ובמקרים מסוימים אף להפחית את הצורך בתרופות. עם זאת, הם מדגישים כי אצל רבים הטיפול התרופתי נחוץ ואינו ניתן להחלפה.

בין ההמלצות המרכזיות להפחתת לחץ הדם נכללים צמצום צריכת נתרן, הגברת צריכת אשלגן ממזונות טבעיים, שילוב פעילות גופנית אירובית ואימוני כוח, הפחתת צריכת אלכוהול ושמירה על שעות שינה מספקות וסדירות. שינויים אלו עשויים להוביל לירידה משמעותית במדדי לחץ הדם.

המומחים מזהירים כי אין להפסיק או להפחית מינון של תרופות ללחץ דם ללא התייעצות עם רופא, גם אם המדדים משתפרים. שיפור זה עשוי להיות תוצאה ישירה של פעולת התרופה, ואורח חיים בריא נועד לתמוך בטיפול התרופתי או להפחית את הצורך בו, אך לא להחליפו באופן גורף.